Seit mehr als zwei Jahrtausenden wird Meditation in zahlreichen Ländern und Kulturen praktiziert- als wirksame Methode, mit der Menschen in ihr Innerstes blicken und in Kontakt mit sich selbst kommen können.

Heutzutage wird sie vor allem in der westlichen Welt dazu genutzt, den Geist zu besänftigen und zur inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Daher bietet Meditation etwas für Menschen, die auf der Suche nach Spiritualität sind und auch für diejenigen, die pragmatischer denken und zunächst nicht diese Ausrichtung haben, sondern einfach nur zum inneren Frieden gelangen möchten.

Meditation bedeutet im Hier und Jetzt zu sein und loszulassen. Die Gedanken zwar wahrzunehmen, aber nichts erzwingen zu wollen und eher zu beobachten.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten zu meditieren. Im Sitzen, im Liegen, im Stehen oder während des Gehens. Meditationen bei denen wir unsere Aufmerksamkeit auf dem Atmen, den Körper oder auf ein bestimmtes Thema richten. Aber auch Mantra oder Visualisierungsmeditationen, oder einfach nur Entspannungsmediationen. Geführte Meditation oder stille Meditation.