Meditation

Meditation

Wenn wir in unserem Alltagstrott „gefangen“ sind, merken wir oft gar nicht, was wir den ganzen Tag so denken und tun. Wenn wir nicht aufpassen, verlieren wir uns selbst und funktionieren nur noch.

In der Meditation geht es nicht darum, an nichts mehr zu denken. Es geht vielmehr darum, seine Gedanken zu beobachten, ohne sie zu bewerten. So kannst du deine Gedanken sortieren und steuern. Denn deine Gedanken entscheiden darüber, wie du dich fühlst und auch handelst. Du entscheidest also selbst, ob du etwas Positives oder Nagatives denkst und dich auch dementsprechend fühlst und handelst.

Schon ein paar Minuten Meditation am Tag helfen dir, dein Mindset zu verändern.

Probiere es gerne zusammen mit mir aus!

 

Einsteiger Workshop Meditation in München

Du möchtest auch anfangen zu meditieren, weisst aber nicht so recht, wie du starten sollst?
Dann mach gerne mit, bei meinem Meditations- und Achtsamkeitsworkshop im wunderschönen Santosa Studio in Giesing am 14.01.23

Hier gehts zur Anmeldung: Workshop Einführung Meditation

Meditation

Seit mehr als zwei Jahrtausenden wird Meditation in zahlreichen Ländern und Kulturen praktiziert- als wirksame Methode, mit der Menschen in ihr Innerstes blicken und in Kontakt mit sich selbst kommen können.

Heutzutage wird sie vor allem in der westlichen Welt dazu genutzt, den Geist zu besänftigen und zur inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Daher bietet Meditation etwas für Menschen, die auf der Suche nach Spiritualität sind und auch für diejenigen, die pragmatischer denken und zunächst nicht diese Ausrichtung haben, sondern einfach nur zum inneren Frieden gelangen möchten.

Meditation bedeutet im Hier und Jetzt zu sein und loszulassen. Die Gedanken zwar wahrzunehmen, aber nichts erzwingen zu wollen und eher zu beobachten.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten zu meditieren. Im Sitzen, im Liegen, im Stehen oder während des Gehens. Meditationen bei denen wir unsere Aufmerksamkeit auf dem Atmen, den Körper oder auf ein bestimmtes Thema richten. Aber auch Mantra oder Visualisierungsmeditationen, oder einfach nur Entspannungsmediationen. Geführte Meditation oder stille Meditation.

Meditation hat viele positive Aspekte, um hier nur einige zu nennen:

  • Stärkt den gesamten Organismus und lädt zugleich deinen „Akku“ wieder auf
  • Führt zur inneren Balance und Ausgeglichenheit
  • Fördert das Konzentrations- und Leistungsvermögen
  • Verbessert dein allgemeines körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden
  • Erforscht die eigene Persönlichkeit bis in die Tiefe und hilft dir dabei, dein wahres Selbst zu entdecken
  • Verbessert dein Selbstbewusstsein und dein Selbstvertrauen

Ich werde regelmäßig online Mediationen anbieten, bei denen du es dir von zuhause aus so richtig gemütlich machen kannst. Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gerne über mein Kontaktformular an und ich informiere die über meine Online Meditationstermine.

Ich freue mich, gemeinsam mit dir die wunderbare Welt der Meditation zu entdecken!

Hast du Interesse? Dann melde dich gerne bei mir!

Mein Kontakt
Handynummer: 01708311500
Email: sandra.zavaglia@gmx.de