Entspannung

Entspannungstraining kann dir helfen bei innerer Unruhe, Schlafstörungen und weiteren stressbedingten, körperlichen Symptomen.
Bei regelmäßiger Praxis verhilft es dir zu mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag.

Entspannungstraining ist für viele Menschen eher die klassische Methode, um mehr Gleichgewicht und Balance in den eigenen Alltag zu bringen.
Entspannt zu sein kann man lernen! Hierfür gibt es wunderbare Entspannungstechniken.

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Autogenes Training – ein altbewährtes Entspannungsverfahren

Autogenes Training (AT) ist ein systemisches Programm, das Körper und Geist darauf trainiert, sich auf eigene Kommandos hin, tief und wirkungsvoll zu entspannen; es ist eine der wirkungsvollsten Methoden zur Reduzierung von chronischem Stress.

Ich persönlich nutze das Autogene Training, wenn es mir schwerfällt einzuschlafen. Mit AT geht das dann oft ganz schnell 

AT ist eine Art Selbsthypnose, bei der man sich durch Konzentration auf verschiedene Körperteile lernt, selbst tief zu entspannen. Die Aufmerksamkeit wird vom Außen abgezogen und du konzentrierst dich nur auf dich und deinen Körper.

Durch seine positive Wirkung und einfache Anwendung wird es oft in Rehabilitationszentren, Wellnesshotels oder auch Krankenhäusern eingesetzt.

Bei regelmäßiger Anwendung kann es viele Vorteile mit sich bringen:

  • Abbau von Muskelverspannungen und Haltungsschäden
  • Positive Auswirkung auf Magen- und Darmstörungen
  • Rückgang von chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen und Migräne
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit
  • Verringerung von Konzentrationsstörungen
  • Positiver Effekt bei psychischen Belastungen
  • Mehr Gelassenheit und innere Ruhe

Auch hier handelt es sich um eine Kursreihe, welche 6 Kurseinheiten a 45 Minuten beinhaltet.

Es ist ganz einfach und findet im Liegen statt (gerne auch im Sitzen, wenn das dir eher zusagt). Du musst dabei nichts tun, außer dich zu entspannen und meiner Stimme zu lauschen 🙂

Entspannungstraining für Firmen

Du möchtest in deinem Unternehmen Entspannungstraining anbieten? Dann melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir dann die passende Methode für dein Unternehmen oder Team in einer geschlossenen Gruppe.

Das ist auch online möglich, sodass deine Mitarbeiter noch vor Arbeitsbeginn von zuhause aus entspannen könnnen, um so perfekt in den Tag zu starten!

Hast du Interesse? Dann melde dich gerne bei mir!

Mein Kontakt
Handynummer: 01708311500
Email: sandra.zavaglia@gmx.de